{"id":493,"date":"2024-11-18T12:06:05","date_gmt":"2024-11-18T12:06:05","guid":{"rendered":"http:\/\/rx4.2ed.mytemp.website\/?page_id=493"},"modified":"2025-11-26T15:47:30","modified_gmt":"2025-11-26T15:47:30","slug":"breathwork","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/koerperermaechtigung.de\/en\/breathwork\/","title":{"rendered":"Breathwork"},"content":{"rendered":"\t\t
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Breathwork<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Manche Dinge l\u00f6sen sich, \nsobald ich sie anders betrachte.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ich lade dich ein, in eine andere Perspektive zu tauchen. Durch das Medium des Atems kannst du einen Zustand herbeif\u00fchren, der dich anders denken, f\u00fchlen und wahrnehmen l\u00e4sst, als im Normalzustand. Hast du Lust? Wie funktioniert das? Der Atem steht in direkter Verbindung mit deinem Nervensystem. Das Nervensystem reguliert deinen mentalen, psychischen und emotionalen Zustand. Wenn du dein Atemmuster ver\u00e4nderst, beeinflusst du dein Nervensystem, was wiederum deinen Zustand auf unterschiedlichen Ebenen ver\u00e4ndert. Zu lernen, deinen Atem bewusst zu ver\u00e4ndern, kann f\u00fcr deinen Alltag sehr n\u00fctzlich sein.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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In einer Atemsession kann er dir helfen, auf tieferen Ebenen Ver\u00e4nderungen zu bewirken. Hier atmest du f\u00fcr ca. eine Stunde tief und verbunden. Dein Nervensystem wird dadurch so stimuliert, dass u.a. weniger rationales Denken stattfindet und du mehr Zugang zu deinen Gef\u00fchlen erh\u00e4ltst. Das kann dir helfen, Probleme aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Au\u00dferdem k\u00f6nnen im K\u00f6rper gespeicherte Anspannungen gel\u00f6st werden und an die Oberfl\u00e4che kommen. Dabei zeigen sich h\u00e4ufig Erinnerungen \u00a0und Emotionen, die normalerweise im Unbewussten liegen. Indem sie im gehaltenen Rahmen erlaubt und anerkannt werden, k\u00f6nnen sie integriert und die Heilung unterst\u00fctzt werden. Gleichzeitig kannst du Zugriff auf deine Ressourcen erhalten und Zust\u00e4nde tiefer Entspannung erfahren. Auf k\u00f6rperlicher Ebene regt das tief-verbundene Atmen u.a. die Neuroplastizit\u00e4t an, es werden also neue Nervenverbindungen gebildet. Ich begleite dich verbal durch die Session, auf Wunsch auch mit K\u00f6rperarbeit. In Workshops arbeite ich au\u00dferdem mit ausgew\u00e4hlter Musik, in Einzelsessions je nach Bedarf. Durch die verbale Begleitung ist die Methode sanfter als einige andere. Eine Atemsession kann sich auf unterschiedliche Weise auf dein Leben auswirken. Zum Beispiel kann sie dir \u00a0helfen, den tiefer liegenden Grund f\u00fcr pers\u00f6nliche Schwierigkeiten zu erkennen und so Mitgef\u00fchl und Verst\u00e4ndnis f\u00fcr dich zu entwickeln. Du kannst Klarheit zu einem Thema bekommen, das dich nicht in Ruhe l\u00e4sst. Oder du entwickelst Resilienz, um in schwierigen Situationen handlungsf\u00e4higer zu bleiben.<\/p>

Sessions und Workshops finden \u00fcberwiegend in Freiburg im Breisgau statt.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Einzelsession<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In einer Einzelsession begleite ich dich durch einen Atemprozess. Eingebettet in Vor- und Nachgespr\u00e4ch bin ich in diesem Setting nur f\u00fcr dich da. Auf diese Weise kann ich individueller auf deine Bed\u00fcrfnisse eingehen und den Prozess begleiten, als in einem Workshop. So ist es m\u00f6glich in deinem spezifischen Thema tiefer zu forschen. Manche bevorzugen auch einfach den privaten, intimen Raum, den eine Einzelsession m\u00f6glich macht. Doppelsessions sind auf Anfrage auch m\u00f6glich.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tZu den Preisen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Workshops<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In einer Gruppe zwischen 5 und 14 Menschen begleite ich euch durch einen Atemprozess. Ab 8 Teilnehmer*innen unterst\u00fctzt mich ein*e weitere*r Atem Coach. Eingebettet ist ein Workshop in kleine Gruppen\u00fcbungen, Journaling und Mitteilungsrunden. Das besondere an einem Workshop ist, dass die anderen Menschen deinen Prozess durch ihre Anwesenheit und ihren Prozess beeinflussen k\u00f6nnen. Das empfinden manche als st\u00f6rend, manche empfinden es als Unterst\u00fctzung, f\u00fcr manche ist nicht wichtig. Je nach L\u00e4nge des Workshops (1,5-3,5 h) richtet sich auch die L\u00e4nge der Atemsession. Durch die kleine Gruppengr\u00f6\u00dfe kann ich auf jede*n im Workshop individuell eingehen. Das macht die Methode u.a. Trauma sensibler als andere.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tZu den Preisen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Hinweise f\u00fcr die Teilnahme an einer\/m Atemsession\/-workshop <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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Atemsitzungen dienen dem pers\u00f6nlichen Wachstums und ersetzen keine Psychotherapie oder andere medizinische Verfahren. Um gemeinsam mit dir einzusch\u00e4tzen, ob die Teilnahme an einem Atemsession f\u00fcr dich geeignet ist, gibt es im Vorfeld einige Fragen. Bitte lese diese sorgf\u00e4ltig durch:<\/p>

Bist du aktuell schwanger?
Hast du aktuell oder hattest du in der Vergangenheit mit folgenden gesundheitlichen Schwierigkeiten zu tun:<\/p>

– Herz-Kreislauf-Erkrankungen\u00a0(insbesondere\u00a0Herzinfarkt o.\u00e4.)<\/p>

– Verletzungen\u00a0des\u00a0Atmungsapparats \u00a0(Lunge,\u00a0Zwerchfell)\u00a0und\u00a0Knochenbr\u00fcche
– Schizophrenie,\u00a0bipolare\u00a0St\u00f6rung, \u00a0Psychose
– Epilepsie
– Gibt es sonstige schwerwiegende k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen, von denen ich wissen\u00a0sollte?<\/p>

Bitte kontaktiere mich baldm\u00f6glichst, falls es bei dir Besonderheiten gibt oder du Zweifel hast, ob eine Teilnahme f\u00fcr dich in Frage kommt. Gegebenenfalls w\u00fcrde ich dich bitten, dies im Vorfeld mit deiner\/deinem \u00c4rzt*in zu besprechen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t

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Vorbereitung auf die Session <\/div><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t
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–\u00a0Die letzte\u00a0gro\u00dfe\u00a0Mahlzeit\u00a0sollte mindestens\u00a02\u00a0Stunden\u00a0zur\u00fcckliegen.
– Optimalerweise\u00a0isst du am Tag der Session keinen Knoblauch oder bl\u00e4hende Lebensmittel.
–\u00a0Am\u00a0Tag\u00a0der Session\u00a0rauche keinen Tabak oder andere Substanzen oder Pflanzen.
– Trinke am Vortag und am Session Tag keinen Alkohol und konsumiere keine anderen Drogen.
– Verzichte bitte auf intensiv duftende Produkte, wie Parf\u00fcm u.\u00e4. (\u00e4therische \u00d6le sind okay).
– Plane dir f\u00fcr den Rest des Tages m\u00f6glichst Zeit und Ruhe zum Nachsp\u00fcren der Erfahrung ein (je nach eigener Einsch\u00e4tzung).
– Bringe bequeme Kleidung mit.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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